怒る

苦しい思いを何とかしたい

思い通りにならないことに苛立っています。

自分の事情を優先してほしい、

という気持ちが高まっているか、

「今、この時」のニーズや願望を満足させたいけれど、それを邪魔する人がいる、

と感じています。

あなたには、そう思うだけの明確な理想や目的があるのかもしれません。

それ自体は素晴らしいことなのです。でも、

強く「求める」あまり、苦しい思いをしてしまうのです。

「ちょっと待って。それは私のものよ！」

「酷いわ！こんなこと、あり得ない！」

「どうして私に言ってくれなかったの？」

「私の気持ちにもなってよ！」

怒りは、自分の期待に反するような出来事が起こった時、湧きあがります。

つまり「自分」を強く意識した時の感情

なのです。

であるなら、怒りを感じたときは、

自分を「忘れ」、相手のために尽くす行為

が有効的であり、咄嗟にそう思えなくとも、

怒りからやってしまいがちなことと反対の行為をして沈める

ことを意識しましょう。

 

夢の中で誰かを怒っているのは、おそらく

どうしてそれが生じたのか、

自分のゆがめられた感覚の印象を理解する必要がある

からでしょう。

「怒り」は、なかなか強烈な印象を与える夢であり、

欲求不満や不合理さ、きまりの悪さ、心かき乱されるような体験の記憶が

自分を苦しめている

と知らせているのでしょう。

自制心を取り戻し、苦痛から解放されるには、

変容をもたらす気づきを得ること

です。

ジュースをこぼしてはいけない、〇時までに行かなくてはならない、

なんらかの条件づけの中で不自由さを感じているとき、

怒りを抑えようとすればするほどヒートアップしてしまう

ことがあります。

怒りの感情には、何かを設定したり、目標を定めることより、

変容をもたらす支えや励ましが必要なのです。

自分の心に働きかける

現在のアプローチが不適切であることを認め、それを手放す用意をしましょう。

あなたの心をゆする

新しい考えにオープンになることも大切です。