怒る

苦しい思いを何とかしたい

思い通りにならないことに苛立っています。

あなたは、

その計画が自分を満たし、幸せにしてくれることを願っていました。

緊張と興奮の最中にいて、

自分の事情を優先してほしい、

という気持ちが高まっているか、

「今、この時」のニーズや願望を満足させたいけれど、それを邪魔する人がいる、

と感じています。

 

あなたには、そう思うだけの明確な理想や目的があるのかもしれません。

悪いことをたくらむ者に対する怒りは正当なものです。ただ、何かを

強く「求める」あまり、苦しい思いをしている

可能性もあります。

「やめて、っていってるでしょ！」

「酷いわ！こんなこと、あり得ない！」

「そういうことしか言えないの？！」

「私の気持ちにもなってよ！」

怒りは、自分の期待に反するような出来事が起こった時、湧きあがります。

「自分」を強く意識した時の感情

なのです。

であるなら、怒りを感じたときは、

自分を「忘れ」、相手のために尽くす行為

が有効的であり、咄嗟にそう思えなくとも、

怒りからやってしまいがちなことと反対の行為をして沈める

ことを意識しましょう。

 

夢の中で誰かを怒っているのは、おそらく

どうしてそれが生じたのか、

自分のゆがめられた感覚の印象を理解する必要がある

からでしょう。

「怒り」は、なかなか強烈な印象を与える夢であり、

欲求不満や不合理さ、きまりの悪さ、心かき乱されるような体験の記憶が

自分を苦しめている

と知らせています。

 

怒りは、何かを設定したり、ある目標に自分をあわせようとするとき

ージュースをこぼしてはいけない、〇時までに行かなくてはならない、

なんらかの条件づけの中で不自由さを感じているとき、

怒りを抑えようとすればするほど、ヒートアップしてしまうものです。

 

自制心を取り戻し、苦痛から解放されるには、

「そうあってほしい」という望みからではなく、

否定も肯定もともに受け入れ、人生というゲームを戯れること、

邪悪なものとして本能を抑えつけたり、

それによってダメージを受けることにはならないだろうか？

という不安に手を尽くすのではなく、

それを、ありのままに受け入れることです。

なぜなら、

人は物事を受け入れることによって、はじめてそれらに対する姿勢を明らかにすることができる

からです。

変容をもたらす気づきを得ること、また

変容をもたらす支えや励ましが必要です。

自分の心に働きかける

現在のアプローチが不適切であることを認め、それを手放す用意をしましょう。

あなたの心をゆする

新しい考えにオープンになることも大切です。